Sabemos ya que llevar una vida activa es muy importante para nuestra salud, pero un deportista profesional sabe que alimentarse correctamente antes y después del ejercicio es importante para su rendimiento.
El secreto, si le podemos llamar así, de un deportista parte de tres ejes fundamentales: saber comer, descansar y divertirse en su trabajo. Sus objetivos además de estar en el top 3 de su categoría será:
- Desarrollar velocidad y resistencia en su campo de juego
- Recuperarse en el menor tiempo posible de la fatiga o posibles lesiones
- Ayudar al hígado en su función metabólica de asimilación y depuración
- Mantener en óptimas condiciones su cerebro y sistema nervioso
- Alargar y rentabilizar su vida deportiva
La alimentación en un deportista profesional debe estar diseñada y planificada con el contenido calórico necesario que lo mantenga en su peso ideal y con los nutrientes necesarios para mantener su cuerpo en las mejores condiciones.
El pollo tiene múltiples beneficios en deportistas ya que contiene
- Vitaminas del complejo B, esencial para ejercitarse con energía.
- Ácidos grasos mono y poli insaturados, excelente para el buen funcionamiento del sistema nervioso, especialmente para el cerebro
- Proteínas, que funcionan como anticuerpos para el sistema humano, su consumo ayuda a construir y regenerar los tejidos, especialmente los músculos que se desgastan al momento de ejercitarse
Es importante recalcar que los deportistas deben tener una dieta que incluya, carbohidratos, frutas y verduras; además de agua para mantener el cuerpo hidratado.
Come rico, come sano, come pollo
#ListoElPollo
#ConsúmeloSinMiedo